¿Dejar de vapear recientemente? Es posible que desee verificar su frecuencia cardíaca en su Apple Watch

Si ha dejado de fumar o vapear recientemente, es posible que desee verificar su frecuencia cardíaca en reposo en su Apple Watch. Es posible que vea un cambio sorprendente y positivo.

Como mínimo, un Redditor notó un caída en su frecuencia cardíaca en reposo después de dejar de vapear la nicotina. El Redditor señala que poder ver una diferencia medible a través de Apple Watch realmente ayuda porque es un «cambio visible».

Entonces, ¿cómo se relaciona eso con usted y su propio ritmo cardíaco en reposo? Bueno, esto es lo que debes saber.

Cómo comprobar tu frecuencia cardíaca en reposo en Apple Watch

La forma más sencilla de comprobar su frecuencia cardíaca en reposo es abrir la aplicación Heart directamente en su Apple Watch.

Puede hacerlo haciendo clic en Digital Crown para volver a la cuadrícula de la aplicación. Luego, busque el ícono del corazón para abrir la aplicación. Desde aquí, debería ver su frecuencia cardíaca en reposo actual.

Compruebe el reloj de frecuencia cardíaca en reposo

Pero eso solo cuenta una parte de la historia. Puede obtener más datos en su iPhone y puede ver cambios medibles en su frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del tiempo.

Verificar la frecuencia cardíaca en reposo
Puede ver datos de frecuencia cardíaca más detallados (incluida la frecuencia cardíaca a lo largo del tiempo) en la aplicación iOS Health.
  • Abra la aplicación Salud en el iPhone conectado a su Apple Watch.
  • Toque el icono Examinar en el lado derecho de la barra de menú inferior.
  • Desde aquí, toque Corazón.
  • Seleccione Frecuencia cardíaca en reposo de las métricas disponibles.
  • Una vez que llegue a este menú, podrá ver su frecuencia cardíaca en reposo promedio a lo largo del tiempo, incluso por día, semana, mes o año.
  • Si desea ver números específicos, también puede valer la pena desplazarse hacia abajo y tocar Mostrar todos los datos. Esto le dará su frecuencia cardíaca en reposo promedio por número y día.

Incluso si no ha dejado de pagar o de fumar recientemente, es útil saber cómo controlar su frecuencia cardíaca en reposo a lo largo del tiempo a través del Apple Watch. Es posible que pueda detectar cambios en la salud de su corazón que normalmente no notaría.

Porque esto es bueno

Verificar la frecuencia cardíaca en reposo 2
En general, una frecuencia cardíaca en reposo más baja es un signo de buena salud. Pero, por supuesto, debe hablar con su médico.

Probablemente no necesite que le digamos que dejar de fumar o vapear es algo bueno. Pero es probable que exista una razón por la cual el acto de hacerlo puede tener un cambio visible en su frecuencia cardíaca en reposo.

Por un lado, la nicotina es un estimulante, por lo que, por definición, provocará un aumento de la frecuencia cardíaca. El café puede tener efectos similares en algunas personas. Beber alcohol también podría tener un efecto similar, ya que su cuerpo trabajará horas extras para procesarlo.

En cuanto a por qué una frecuencia cardíaca en reposo más baja es buena, hay una variedad de razones. En general, una frecuencia cardíaca en reposo baja es considerado «saludable» por los expertos. Esto se debe principalmente a que una frecuencia cardíaca en reposo más alta puede aumentar el riesgo de diversas afecciones.

Vale la pena señalar que la nicotina, la cafeína y el alcohol pueden no tener el mismo efecto en la frecuencia cardíaca de todos. Además, lo que califica como un rango de frecuencia cardíaca en reposo «bueno» variará según la persona.

Además, nada de esto debe considerarse un consejo médico. Si desea obtener más información sobre su frecuencia cardíaca en reposo, si es saludable o no y qué debe hacer al respecto, consulte a su médico.

Aún así, este es uno de los muchos ejemplos de por qué el Apple Watch podría ser una buena plataforma para realizar un seguimiento de su salud, además de motivarlo a mantenerse saludable.

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